Regelmaat: Als we van een ideale situatie uitgaan; dan zou je drie keer per week een uur zumba les moeten nemen en af een toe een dubbele les moeten proberen te volgen om je conditie op proef te stellen.

Continuïteit: Voor een optimaal resultaat en goede functionering van je lichaam is het van belang dat je het ritme van de trainingen vaststelt en dat je dat voor een periode vol kunt houden; zorg bijvoorbeeld dat je iedere week volgens eigen schema traint en als je een dag niet kunt, probeer dan in te halen op een andere dag. Als je met vakantie bent is het ook handig om voor een andere fysieke activiteit te zorgen, zoals fietsen, joggen, zwemmen of dansen. Als je een maand of twee maanden niet hebt getraind en je terug komt dan moet je het tempo weer in je oude routine opbouwen; dus de eerste twee weken twee keer per week en daarna drie of meer zoals je het daarvoor gedaan hebt.

Voeding: Om je lichaam in topvorm te krijgen gaat sporten gepaard met goede voeding. Goede voeding bestaat uit voldoende koolhydraten, eitwitten, vetten, vitamines en mineralen die het lichaam elke dag nodig heeft. Het is verstandig om licht te eten voor een Zumbales en om voor, tijdens en na de lessen veel vocht in te nemen   

Kleding: Gebruik comfortabele kleding en goede sportschoenen waar mee je ook kunt dansen. Het is van belang om te trainen in een outfit die niet alleen comfortabel is, maar waarin je je lekker, leuk of mooi voelt.