JAZZ DANCE olv Rina Bernabela
Caurena (Rina) Penza Bernabela: geboren te Curaçao heeft in 1986 de overstap gemaakt naar Nederland.
Zij heeft haar dansopleiding gevolgd in Arnhem. Hierna heeft zij gedanst in verschillende producties van
musicals (o.a. Josephine Baker, Bubbling Brown Sugar), theatershows met o.a. (Mambo Kings
(o.l.v. Lucas van Marwijk) en InterpretaZZions), commerciële shows  (LL cool G, Rene Froger, Gordon,
Tineke Schouten, MTV en TMF award). Ook heeft zij in verschillende landen gedoceerd (o.a. Siberië, Kenia,
Antillen en Amerika en heeft zij 10 jaar aan het hoofd gestaan van de Euro latino dance company.
Momenteel is zij o.a. verbonden aan Artez, DNA te Amsterdam, als docent jazz en als choreograaf van Jazzerina.

Lessen in Jan van Galen Centrum:
donderdag 19.00-20.30 uur
10 lessen van 1,30 uur                                        

YOGA olv Joshua
Door regelmatig yoga te oefenen word je energiek en fit. Yoga werkt preventief en helpt o.a. tegen RSI,
schouder/nek- en rugklachten. Yoga zorgt voor vermindering van stress: na een yogales voel je je niet alleen
fitter en energieker, maar ook meer ontspannen. De yogales bestaat uit een combinatie van verschillende
yogahoudingen en ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Met ademhalingsoefeningen leer je je adem
goed te gebruiken, waardoor je spanningen kunt loslaten en leert in je kracht te komen. Fysieke oefeningen
verlichten lichamelijke spanningen en stijfheid, bijvoorbeeld in je schouders en rug. Ontspannings- en
ademhalingsoefeningen vangen de gevolgen op van mentale stress.

Lessen in Het Sieraad
dinsdag    20.00-21.00 uur
vrijdag     19.00-20.00 uur
10 lessen van 1  uur

BELLY DANCE plv Ashra
Duizenden Nederlandse vrouwen, en enkele mannen, hebben zich sinds enkele jaren op het buikdansen geworpen.
Overal kun je cursussen volgen en optredens zien. De buikdans is populair omdat het sierlijk en exotisch is, en
omdat het ook nog eens sportief is. Je kunt het ook als een soort oosterse aerobics beoefenen. Buikdansen komt
uit het Midden-Oosten, vooral uit Egypte. Buikdansen is sierlijk, virtuoos, swingend. Het is de meest vrouwelijke
van alle dansvormen omdat de bewegingen het mooiste van een vrouwenlichaam accentueren.'' Het heet buikdans,
maar alles draait om de heupen, die je moet laten wiegen, draaien, schokken, bibberen.

Lessen in Het Sieraad
woensdag 20.00-21.00 uur